やまがた若者サポートステーションのブログ
やまサポからのお知らせや、活動の報告をお伝えします!

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体力作り講座でリフレッシュ!!

が散ったなぁ、と思ったら一気に新緑がまぶしい季節になりましたね。 +゚。*(*´∀`*)*。゚+

でも、一気に暑くなったり急に寒い日が続いたり...体温調節がうまくいかず体調を崩している人も多いのでは?
スタッフ間も地味に風邪がじわじわ流行っている今日この頃です。


さて、先週は今年度に入って2回目の“体力作り講座”がありました。

“体力作り”というと、運動は苦手だしなぁ...ヽ( ̄д ̄;)ノ と敬遠されがちなのですが(汗)
ここでの講座では、楽しくカラダを動かしカラダもココロも解放しよう!!!(((o(*゚▽゚*)o)))
ということで、簡単なストレッチや普段あまり意識的に伸ばすことがない背中の筋肉をほぐして
猫背をやわらげたり、音楽に合わせながら体を動かしてストレッチをしたりしています。

最近あまり体を動かす機会がなかったり、軽くカラダを動かしたいな、
と思っている人におススメです。

先生もとても明るく、参加者それぞれのカラダの様子を見ながら進めてくれるので無理なく楽し
みながら参加できると思います


ちなみに、次回は骨盤を整えたり、“体幹”を意識したストレッチを取り入れてやってみよう!!
という先生のお話でした。

ぜひ、リピーターさんもまだ参加したことがない皆さんも一緒にいぃ汗かいてストレス発散しましょう





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